Работаем стоя
Добавлено: 27 Март 2021, 10:25
Прошла первая неделя со дня, когда я покинул офисное кресло. Несколько непривычно еще пока, но, в целом, ощущения обалденные. Как будто вернулся в студенческие годы.
Конечно, речь не о том, чтобы заменить сидение на стояние. Вредно долго сидеть, долго стоять, долго лежать, долго ходить. Организм запрограммирован на циклы напряжение - расслабление, нагрузка - восстановление.
Сейчас мое рабочее место выглядит так. Это икеевский стол размером 160х80 с электрическим подъемником. Можно чередовать работу сидя и стоя, но, скорее всего, к сидя я уже не вернусь, организм не хочет.
У меня есть небольшой лайфхак. Работа делится на собственно работу за компьютером и консультации с пользователями в мессенджерах или по электронный почте. В большинстве случаев, это удается разделить по времени. Поэтому, когда наступает время переписки, я просто перемещаюсь в соседнюю с кабинетом комнату, которую занимает большая кровать, и падаю на нее в обнимку с планшетом. При работе за компьютером достаточно просто отойти от стола, подвигаться, а если организм почувствовал усталость, можно на несколько минут прилечь, снять напряжение с ног и спины.
В целом, цикл работы за компьютером занимает минут 30. Потом небольшой отдых и дальше. Я опасался, что смена привычного положения сидя приведет к потере концентрации внимания при работе. Но нет, скорее всего, наоборот. К компьютеру подходишь именно поработать, составив в голове план, и целенаправленно его выполняешь.
По ощущениям в организме появляется легкость. Если даешь организму физические нагрузки, но продолжаешь часами сидеть в офисном кресле, эффекта такого нет. Когда перестаешь сидеть, принципиально меняется качество жизни.
Конечно, речь не о том, чтобы заменить сидение на стояние. Вредно долго сидеть, долго стоять, долго лежать, долго ходить. Организм запрограммирован на циклы напряжение - расслабление, нагрузка - восстановление.
Сейчас мое рабочее место выглядит так. Это икеевский стол размером 160х80 с электрическим подъемником. Можно чередовать работу сидя и стоя, но, скорее всего, к сидя я уже не вернусь, организм не хочет.
У меня есть небольшой лайфхак. Работа делится на собственно работу за компьютером и консультации с пользователями в мессенджерах или по электронный почте. В большинстве случаев, это удается разделить по времени. Поэтому, когда наступает время переписки, я просто перемещаюсь в соседнюю с кабинетом комнату, которую занимает большая кровать, и падаю на нее в обнимку с планшетом. При работе за компьютером достаточно просто отойти от стола, подвигаться, а если организм почувствовал усталость, можно на несколько минут прилечь, снять напряжение с ног и спины.
В целом, цикл работы за компьютером занимает минут 30. Потом небольшой отдых и дальше. Я опасался, что смена привычного положения сидя приведет к потере концентрации внимания при работе. Но нет, скорее всего, наоборот. К компьютеру подходишь именно поработать, составив в голове план, и целенаправленно его выполняешь.
По ощущениям в организме появляется легкость. Если даешь организму физические нагрузки, но продолжаешь часами сидеть в офисном кресле, эффекта такого нет. Когда перестаешь сидеть, принципиально меняется качество жизни.